Guia de Equipamentos

Aprenda a usar halteres, barras, polias e mais corretamente

Halteres

Peito - Halteres

Peito + Halteres

Costas - Halteres

Costas + Halteres

Ombros - Halteres

Ombros + Halteres

Braços - Halteres

Braços + Halteres

Barra

Peito - Barra

Peito + Barra

Costas - Barra

Costas + Barra

Pernas - Barra

Pernas + Barra

Polia

Peito - Polia

Peito + Polia

Costas - Polia

Costas + Polia

Ombros - Polia

Ombros + Polia

Pernas - Polia

Pernas + Polia

Elástico

Core - Elástico

Core + Elástico