기구 가이드

덤벨, 바벨, 케이블 등의 올바른 사용법

덤벨

가슴 - 덤벨

가슴 + 덤벨

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등 - 덤벨

등 + 덤벨

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어깨 - 덤벨

어깨 + 덤벨

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팔 - 덤벨

팔 + 덤벨

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바벨

가슴 - 바벨

가슴 + 바벨

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등 - 바벨

등 + 바벨

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하체 - 바벨

하체 + 바벨

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케이블

가슴 - 케이블

가슴 + 케이블

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등 - 케이블

등 + 케이블

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어깨 - 케이블

어깨 + 케이블

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하체 - 케이블

하체 + 케이블

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밴드

코어 - 밴드

코어 + 밴드

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