근육군별 훈련

가슴, 등, 어깨, 팔, 하체, 코어 타겟 운동

가슴

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가슴 + 바벨

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가슴 - 덤벨

가슴 + 덤벨

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가슴 - 케이블

가슴 + 케이블

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등

등 - 바벨

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등 - 덤벨

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어깨

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팔

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하체

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코어

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