筋群別トレーニング

胸・背中・肩・腕・脚・体幹のターゲットエクササイズ

胸

胸 - バーベル

胸 + バーベル

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胸 - ダンベル

胸 + ダンベル

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胸 - ケーブル

胸 + ケーブル

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背中

背中 - バーベル

背中 + バーベル

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背中 - ダンベル

背中 + ダンベル

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背中 - ケーブル

背中 + ケーブル

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肩

肩 - ダンベル

肩 + ダンベル

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肩 - ケーブル

肩 + ケーブル

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腕

腕 - ダンベル

腕 + ダンベル

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脚

脚 - バーベル

脚 + バーベル

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脚 - ケーブル

脚 + ケーブル

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体幹

体幹 - チューブ

体幹 + チューブ

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