Entraînement par Groupes

Exercices ciblés pour poitrine, dos, épaules, bras, jambes et core

Poitrine

Poitrine - Barre

Poitrine + Barre

Poitrine - Haltères

Poitrine + Haltères

Poitrine - Poulie

Poitrine + Poulie

Dos

Dos - Barre

Dos + Barre

Dos - Haltères

Dos + Haltères

Dos - Poulie

Dos + Poulie

Épaules

Épaules - Haltères

Épaules + Haltères

Épaules - Poulie

Épaules + Poulie

Bras

Bras - Haltères

Bras + Haltères

Jambes

Jambes - Barre

Jambes + Barre

Jambes - Poulie

Jambes + Poulie

Core

Core - Bande de Résistance

Core + Bande de Résistance