Idealgewicht-Rechner
Erfahre, wie viel du wiegen solltest. Dieser Rechner zeigt dir dein Idealgewicht anhand der vier klinischen Formeln – Devine, Robinson, Miller und Hamwi – sowie den gesunden BMI-Gewichtsbereich für deine Körpergröße.
So funktioniert dieser Rechner
Die vier Formeln wurden alle für den klinischen Bereich entwickelt und folgen derselben Logik: ein Grundgewicht bei 5 Fuß (152 cm) plus ein fester Zuschlag für jeden Zoll darüber – mit separaten Konstanten für Männer und Frauen.
- Devine (1974) – Männer: 50 kg + 2,3 kg pro Zoll über 5 Fuß; Frauen: 45,5 kg + 2,3 kg pro Zoll. Ursprünglich für die Dosierung von Medikamenten entwickelt, wird sie bis heute am häufigsten zitiert.
- Robinson (1983) – Männer: 52 kg + 1,9 kg pro Zoll; Frauen: 49 kg + 1,7 kg pro Zoll. Eine Überarbeitung der Devine-Formel mit sanfterer Steigung.
- Miller (1983) – Männer: 56,2 kg + 1,41 kg pro Zoll; Frauen: 53,1 kg + 1,36 kg pro Zoll.
- Hamwi (1964) – Männer: 48 kg + 2,7 kg pro Zoll; Frauen: 45,5 kg + 2,2 kg pro Zoll. Die großzügigste Formel für größere Menschen.
Der Rechner wandelt zudem deine Körpergröße in Meter um, quadriert sie und wendet dann den gesunden BMI-Bereich der WHO von 18,5 bis 24,9 an, um eine Gewichtsspanne anzuzeigen. Im Gegensatz zu den Formeln hängt diese Spanne nicht vom Geschlecht ab.
Denk daran, dass keine dieser Zahlen die Muskelmasse berücksichtigt. Wenn du viel Muskelmasse mitbringst, kann ein Formelergebnis dich als übergewichtig einstufen, obwohl dein Körperfettanteil tatsächlich niedrig ist – unser BMI-Rechner und unser Körperfettrechner zeigen dir das vollständige Bild.
Referenzen & Quellen
Häufige Fragen
Wie viel sollte ich bei meiner Körpergröße wiegen?
Es gibt keine einzige richtige Zahl. Ein Mann mit 5'10" (178 cm) hat einen gesunden BMI-Bereich von etwa 58,5 bis 78,8 kg (129 bis 174 lb), während die Devine-Formel sein Idealgewicht bei rund 73 kg (161 lb) ansetzt. Nutzen Sie den gesunden Bereich als Rahmen und einen Formelwert als Ziel innerhalb dieses Rahmens.
Was ist die Devine-Formel für das Idealgewicht?
Für Männer: 50 kg + 2,3 kg pro Zoll über 5 Fuß. Für Frauen: 45,5 kg + 2,3 kg pro Zoll über 5 Fuß. B.J. Devine veröffentlichte sie 1974 zur Dosierung des Antibiotikums Gentamicin, und sie ist bis heute die Standardgleichung für das Idealgewicht in der medizinischen Praxis.
Welche Idealgewichtsformel ist am genauesten?
Keine ist ein perfektes Ziel. Die vier Formeln liegen meist nur wenige Kilogramm auseinander und berücksichtigen weder Muskelmasse noch Körperzusammensetzung. Der gesunde BMI-Bereich ist in der Regel der nützlichere Orientierungswert, denn er ist eine Spanne, die an gemessene Gesundheitsergebnisse geknüpft ist, und nicht bloß eine einzelne Punktschätzung.
Verändert sich das Idealgewicht mit dem Alter?
Die Formeln nutzen nur Körpergröße und Geschlecht, und die Körpergröße Erwachsener ändert sich kaum – Ihr berechnetes Idealgewicht bleibt daher ab etwa 20 Jahren gleich. Was sich ändert, ist die Körperzusammensetzung: Studien legen nahe, dass ältere Erwachsene bei einem leicht höheren BMI eine bessere Gesundheit bewahren, weshalb Sie das untere Ende des Bereichs nach dem 65. Lebensjahr als weniger kritisch betrachten können.
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