Калькулятор идеального веса
Узнайте, сколько вы должны весить. Этот калькулятор рассчитает ваш идеальный вес по четырём клиническим формулам — Devine, Robinson, Miller и Hamwi — а также покажет диапазон здорового веса по BMI для вашего роста.
Как работает этот калькулятор
Все четыре формулы были созданы для клинических условий и построены по одной и той же логике: базовый вес при росте 5 футов (152 см) плюс фиксированная прибавка за каждый дюйм сверх него, с отдельными коэффициентами для мужчин и женщин.
- Devine (1974) — мужчины: 50 кг + 2,3 кг за каждый дюйм свыше 5 футов; женщины: 45,5 кг + 2,3 кг за дюйм. Создана для расчёта дозировок лекарств и до сих пор остаётся самой цитируемой.
- Robinson (1983) — мужчины: 52 кг + 1,9 кг за дюйм; женщины: 49 кг + 1,7 кг за дюйм. Переработанная версия формулы Devine с более пологим наклоном.
- Miller (1983) — мужчины: 56,2 кг + 1,41 кг за дюйм; женщины: 53,1 кг + 1,36 кг за дюйм.
- Hamwi (1964) — мужчины: 48 кг + 2,7 кг за дюйм; женщины: 45,5 кг + 2,2 кг за дюйм. Самая щедрая формула для высоких людей.
Калькулятор также переводит ваш рост в метры, возводит его в квадрат и затем применяет диапазон здорового BMI от 18,5 до 24,9 по критериям WHO, чтобы показать диапазон веса. В отличие от формул, этот диапазон не зависит от пола.
Имейте в виду, что ни одно из этих значений не учитывает мышечную массу. Если у вас развитая мускулатура, результат формулы может показать избыточный вес, хотя на самом деле процент жира в организме у вас низкий — наш калькулятор BMI и калькулятор процента жира дадут вам более полную картину.
Источники и ссылки
Частые Вопросы
Каким должен быть мой вес при моём росте?
Единственно правильного числа не существует. У мужчины ростом 5 футов 10 дюймов (178 см) здоровому диапазону BMI соответствует вес примерно от 58,5 до 78,8 кг (129–174 фунта), а по формуле Devine его идеальный вес — около 73 кг (161 фунт). Рассматривайте здоровый диапазон как границы нормы, а результат формулы — как цель внутри него.
Что такое формула Devine для идеальной массы тела?
Для мужчин: 50 кг + 2,3 кг за каждый дюйм роста свыше 5 футов. Для женщин: 45,5 кг + 2,3 кг на каждый дюйм свыше 5 футов. B.J. Devine опубликовал её в 1974 году для расчёта дозы антибиотика гентамицина, и она до сих пор остаётся стандартной формулой идеальной массы тела в медицинской практике.
Какая формула идеального веса самая точная?
Ни одна из них не является идеальным ориентиром. Результаты четырёх формул обычно различаются лишь на несколько килограммов, при этом они не учитывают мышечную массу и состав тела. Более полезным ориентиром обычно служит здоровый диапазон BMI, поскольку это интервал, основанный на измеримых показателях здоровья, а не одна точечная оценка.
Меняется ли идеальная масса тела с возрастом?
Формулы используют только рост и пол, а рост взрослого человека почти не меняется, поэтому расчётный идеальный вес остаётся одинаковым примерно с 20 лет. А вот состав тела меняется: исследования показывают, что пожилые люди сохраняют лучшее здоровье при немного более высоком BMI, поэтому после 65 лет к нижней границе диапазона можно относиться менее строго.
Калькулятор BMI
Рассчитайте свой индекс массы тела (BMI) и мгновенно узнайте свою категорию веса по классификации ВОЗ. BMI — это быстрый скрининговый инструмент, который соотносит ваш вес с ростом. Этот калькулятор также показывает здоровый диапазон веса для вашего роста, чтобы вы знали свою цель.
Калькулятор процента жира
Оцените свой процент жира, имея под рукой лишь сантиметровую ленту. Этот калькулятор использует метод окружностей ВМС США, который определяет процент жира по обхватам шеи, талии и бёдер — один из самых точных полевых методов, подтверждённых лабораторными испытаниями.
Калькулятор TDEE (дневные калории)
Рассчитай свой общий дневной расход энергии (TDEE) — количество калорий, которые ты сжигаешь каждый день. Калькулятор использует уравнение Mifflin-St Jeor для базового метаболизма, умноженное на твой уровень активности.
