Calcolatore del peso ideale
Scopri quanto dovresti pesare. Questo calcolatore mostra il tuo peso corporeo ideale in base alle quattro formule cliniche — Devine, Robinson, Miller e Hamwi — oltre all'intervallo di peso sano del BMI per la tua altezza.
Come funziona questo calcolatore
Le quattro formule sono state tutte sviluppate per contesti clinici e condividono la stessa logica: un peso base a 5 piedi (152 cm) più una quantità fissa per ogni pollice in più, con costanti separate per uomini e donne.
- Devine (1974) — uomini: 50 kg + 2.3 kg per ogni pollice oltre i 5 piedi; donne: 45.5 kg + 2.3 kg per pollice. Nata per il dosaggio dei farmaci, è ancora oggi la più citata.
- Robinson (1983) — uomini: 52 kg + 1.9 kg per pollice; donne: 49 kg + 1.7 kg per pollice. Una revisione della formula Devine con una pendenza più dolce.
- Miller (1983) — uomini: 56.2 kg + 1.41 kg per pollice; donne: 53.1 kg + 1.36 kg per pollice.
- Hamwi (1964) — uomini: 48 kg + 2.7 kg per pollice; donne: 45.5 kg + 2.2 kg per pollice. La formula più generosa per le persone più alte.
La calcolatrice converte inoltre la tua altezza in metri e la moltiplica per se stessa, per poi applicare la fascia di BMI salutare della WHO, da 18.5 a 24.9, e mostrare un intervallo di peso. A differenza delle formule, questo intervallo non dipende dal sesso.
Tieni presente che nessuno di questi valori tiene conto della massa muscolare. Se hai molta massa muscolare, il risultato di una formula potrebbe classificarti come sovrappeso quando in realtà il tuo grasso corporeo è basso — il nostro calcolatore BMI e il nostro calcolatore del grasso corporeo ti offrono un quadro più completo.
Riferimenti e fonti
Domande Frequenti
Quanto dovrei pesare in base alla mia altezza?
Non esiste un unico numero. Un uomo di 5'10" (178 cm) rientra in un intervallo di BMI sano di circa 58.5-78.8 kg (129-174 lb), mentre la formula di Devine colloca il suo peso ideale intorno ai 73 kg (161 lb). Usa l'intervallo sano come limite e il valore della formula come obiettivo al suo interno.
Qual è la formula di Devine per il peso corporeo ideale?
Per gli uomini: 50 kg + 2.3 kg per ogni pollice oltre i 5 piedi. Per le donne: 45.5 kg + 2.3 kg per ogni pollice oltre i 5 piedi. B.J. Devine la pubblicò nel 1974 per dosare l'antibiotico gentamicina e rimane ancora oggi l'equazione di riferimento per il peso corporeo ideale nella pratica medica.
Quale formula per il peso ideale è la più accurata?
Nessuna è un obiettivo perfetto. Le quattro formule differiscono in genere di pochi chilogrammi l'una dall'altra e non tengono conto della massa muscolare e della composizione corporea. L'intervallo di BMI sano è di solito la guida più utile, perché è una fascia legata a esiti di salute misurati, anziché una semplice stima puntuale.
Il peso corporeo ideale cambia con l'età?
Le formule utilizzano solo altezza e sesso, e l'altezza in età adulta cambia pochissimo, quindi il tuo peso ideale calcolato rimane lo stesso dai 20 anni in poi. Ciò che cambia è la composizione corporea: la ricerca suggerisce che gli anziani godano di una salute migliore con un BMI leggermente più alto, quindi dopo i 65 anni considera l'estremo inferiore dell'intervallo come meno critico.
Calcolatore BMI
Calcola il tuo indice di massa corporea (BMI) e scopri subito la tua categoria di peso secondo l'OMS. Il BMI è un rapido strumento di screening che confronta il tuo peso con la tua altezza: questo calcolatore mostra anche la fascia di peso sano per la tua altezza, così sai qual è il tuo obiettivo.
Calcolatore del Grasso Corporeo
Stima la tua percentuale di grasso corporeo con nient'altro che un metro da sarto. Questo calcolatore utilizza il metodo delle circonferenze della US Navy, che ricava il grasso corporeo dalle misure di collo, vita e fianchi: uno dei metodi da campo più accurati, validato mediante confronto con i test di laboratorio.
Calcolatore TDEE (Calorie Giornaliere)
Calcola il tuo Dispendio Energetico Giornaliero Totale (TDEE), ovvero le calorie che bruci ogni giorno. Il calcolatore utilizza l'equazione Mifflin-St Jeor per il tuo metabolismo basale, moltiplicato per il tuo livello di attività.
